Банановая диета

Женщины часто ищут подходящую и прежде всего наименее изнуряющую диету. В настоящее время, например, разработано огромное количество диет. В статье расскажем об одной из эффективных и вкусных диет — банановой.

Данная диета была создана японцем Хитоши Ватанабе. К примеру он даже стал автором книги о данной диете, которая сделала создателя и его диету знаменитыми.

Основные правила

Как у любой диеты, у банановой есть свои особенности, например:

  • Должен быть правильным и здоровым завтрак.
  • Перекус нужно контролировать по времени.

Однако, рассмотрим каждый пункт данной диеты подробнее

Правильный и здоровый завтрак

В период банановой диеты на завтрак необходимо выпивать стакан воды комнатной температуры, и съедать бананы. Сладкие плоды, например, можно есть в любом количестве с утра, пока не появится чувство насыщения.

Контроль перекуса

На обед и ужин позволяется съедать все, что пожелаете. Но пища должна быть здоровой и не содержать большого количества жиров. А вот перекус должен состоять исключительно из фруктов. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

Польза банановой диеты

Бананы являются полезными плодами, потому что содержат банановая диетабанановая диетабольшое количество полезных и необходимых витаминов и минералов. Регулярно принимая в пищу бананы улучшается общее состояние организма, в частности:

  • Улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

Так как сладкий экзотический плод богат калием, который укрепляет стенки сосудов.

  • Наблюдается улучшение пищеварения.

Во фрукте присутствует большое количество клетчатки, необходимой для правильного пищеварения. Плюс ко всему наблюдается укрепление иммунитета. Так как здоровая микрофлора кишечного тракта повышает устойчивость организма к вирусам.

  • Укрепляется нервная система.

Витамины группы В, которыми насыщен плод, улучшают работу мозга и память, повышаются когнитивные функции.

  • Гарантируется отличное настроение на весь день.

Витамин Е повышает выработку эндорфинов в организме.

Но так как бананы — калорийный продукт, поэтому их следует употреблять только в утренние часы.

Следуя всем правилам банановой диеты, можно сбросить до пяти килограмм за неделю.